В рамках Нулевого семестра и Разноцветной недели, в техникуме состоялся тренинг по профилактике саморазрушающего поведения со студентами 2 курса. Особенно хочется отметить включенность и живое обсуждение ребят такой непростой темы. КАЖДЫЙ делился своим мнением, способами, которые помогают преодолеть унылое настроение и деструктивные намерения. Далее обучающиеся в круге поделились фразами, которые они хотели бы услышать в свой адрес в трудной жизненной ситуации, а затем смогли проговорить слова поддержки уже своему напарнику по упражнению. Кроме того, были упражнения на осознание и развитие навыка договариваться о взаимной поддержке, сплочения и распознавания здоровых партнёрских дружеских отношений, которые будут наполнять их радостью и силой, а не дополнительными эмоциональными разрушающими потрясениями. Подводя итоги, ребята определили следующие рекомендации для преодоления кризисного состояния:
- здоровый сон
- вкусняшки
- водные процедуры
- переключение внимания на позитивные события в жизни
- умение вовремя обратиться за помощью к искренне доброжелательному человеку
- прогулки, контакт с природой
- проживание своих эмоций: поплакать, покричать в подушку или кружку
- написать письмо и сжечь его
- занятия спортом
- общение с людьми с общими ценностями
- завершать деструктивные отношения
- заниматься любимым делом
- ставить свои реальные цели
- заботиться о животных
- брать ответственность за свою жизнь
- умение обратиться за помощью к старшему и уважаемому человеку
- способность благодарить за всё хорошее в жизни.
Поэтому можно сказать, что наши ребята уже находят выход из своих трудных жизненных ситуаций!
